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院長ブログ

2023年1月20日 金曜日

骨粗鬆症について

骨の量が減って中身もスカスカになり、骨折しやすくなる

「骨粗鬆症(こつそしょうしょう)」。

閉経後の女性や高齢者に多くみられ、日本では現在、推定患者数が

1300万人ともいわれる。

健康な骨は、常に壊されては新しく作られるサイクルを繰り返し、

強度を維持している。

このサイクルが崩れると、骨粗鬆症になってしまう。

とくに女性は閉経後、骨の過剰な破壊を抑える女性ホルモンの働きが

弱まるため、骨が壊されてばかりで再生が追いつかず

発症しやすくなる。

何を食べてば予防になるのか?

例えば「サバの水煮の缶詰」

「サバなどの青魚はとくにビタミンDが多い。

水煮缶ならカルシウムを含んだ骨まで

非常に柔らかくて丸ごと食べられる。

消化・吸収もされやすい

私はサバ缶が好きなので、たくさん食べようと思います。

皆さんもたべてください。

 

投稿者 おうせ整骨院

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